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Yoga zum Entspannen

Ausgabe:
6. Auflage

Autor:
Anna Tröskes

Verlag:
Gräfe und Unzer Verlag

Preis:
16,99

Verlag:
978-3-7742-7204-0

Anmerkungen:

mit CD (70 Minuten Spielzeit)

Rezension:

Yoga ist eine der ältesten Entspannungsmethoden. Ziel ist, ein Zuviel an Spannung abzubauen, also eine Regulierung der Spannung sowohl auf körperlicher wie auf geistiger Ebene, um einen Zustand der "Wohl-Entspannung" zu erreichen. Dieses Büchlein gibt Einblick in die praktischen und philosophischen Grundlagen des Hatha-Yoga. "Ha" steht für Sonne und "tha" für Mond. Es gilt, eine Balance zu schaffen zwischen dem aktiven, nach außen gerichtetem Leben und Verstand auf der einen Seite und Ruhepausen, In-Sich Gehen, Gefühl, Intuition auf der anderen Seite. Die Autorin, eine bekannte Yogalehrerin, die u.a. innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) lehrt, gibt genaue und gut verständliche Übungsanleitungen in Text, Bild und Ton (CD). Eigentlich kann jeder mit Yoga beginnen, es gilt allerdings in einigen Fällen, Vorsicht bei einigen Übungen walten zu lassen. Es ist ein Plus dieses Büchleins, dass viele Übungen mit dem Zusatz: "Worauf Sie achten sollten" versehen sind, um möglichen Schaden zu vermeiden. Mit der CD, die eine große Hilfe beim Einüben darstellt, kann man sich den Yogalehrer nach Hause holen. Trotzdem ist es mit einer Übungsstunde "live" sicher einfacher und sollte bei bleibendem Interesse mit eingeplant werden. Das Büchlein bietet aber eine gut durchdachte Einstiegsmöglichkeit für alle, die es einmal mit Yoga als Möglichkeit zur Entspannung probieren wollen, um das Leben stressfreier zu gestalten und gelassener zu werden.

Rezensent(in):
Dr. Inge Nauels

Adresse für Bestellungen:
über Buchhandel bestellen


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